빠르게 걷기와 런닝 둘중에 운동효과가 어떤게 좋을까요?

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.

빠르게 걷기와 런닝은 모두 건강에 좋은 운동입니다. 하지만, 런닝은 빠르게 걷기보다 칼로리 소모량이 많고, 심폐 기능을 향상시키는 데 더 효과적입니다. 따라서, 체중 감량이나 심폐 기능 향상을 목표로 하는 경우에는 런닝이 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.

그러나, 런닝은 빠르게 걷기보다 관절에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 관절이 약하거나 부상을 입은 경우에는 걷기가 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 투명한수염고래50입니다.네 빠른걷기와 런닝중 더 효율적인 방법을 찾고 계시는군요 제 경우 가벼운 런닝이 더 효과있었습니다.