배살 최단기간에 빼는 방법 알려주세요

Question

3개월전 부터 갑자기 배살이 많이 나와요 음식을 조금만 먹어도 포만감이 들어 먹는 양도 줄었어요 어떤방법으로 운동 해야 배살을 빨리 효과적으로 빼수 있을까요 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

포만감을 주며 다이어트에 도움이 되기 위해서는 유산소운동을 병행하며 탄수화물섭취를 줄이시길 바랍니다