수먼제 없이도 편하게 바로 잠드는법이 있나요?

불면증은 아니지만 잠드는 텀이 너무 긴것 같아서요 누워서 아무것도 안하고 눈만 감아도 20분은 지나야 잠이옵니다 ㅠㅜ 환경이 시끄러운것도 아닌데 왜 이럴까요?