밤에 자다가 안깨는방법있나요?

Question

밤에자다가 화장실이가고싶거나 특별히 몸에 이상이있어서 깨는건아닙니다 근데 새벽2~3시정도되면 눈이 저절로떠집니다 그리고 20~30분 후에 잠이들어서 더 피곤한거같은데 안깨고 푹잘수있는방법이있나요?

Answer 1

안녕하세요. 잘생긴물범207입니다.

간단하게 생각하시면되요 일단 몸이 피곤해야 잠을 잘 잘수있죠

저같은 경우는 운동을 에너지가 다 떨어질때까지 했더니 그냥 씻고 머리대면 골아 떨어졌어요

Answer 2

안녕하세요. 뛰어난개리148입니다.

유튜브에 수면 유도 음악을 틀어보세요.

수면시에도 뇌파가 있으니까

수면 유도음악도 6~7시간짜리로 살짝 틀어놓고

수면해보는게 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.

수면 치료를 해보심이 어떠실지요..

치룔 해보면 이유를 찾을수 있을거에여^^

잦은 스트레스가 원인 일수도 있구요 상담 치료가 가장

정확할겁니다