생활
목 뒤쪽이 자주 당기고 결리는데 좋은 방법있나요
목 뒤쪽이 자주 아파요.. 담도 자주오는데 혹시 님들은 어떤 스트레칭이나 치료를 하시나요?
아침마다 꾸준하게 할수있는 운동법 있나요? 시간은 짧게해야합니다.ㅎㅎ
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 꼼꼼한부자입니다.
제일 빠르게 괜찮아지는거는 도수치료 꾸준히 가면 좋아지긴합니다.
하지만 평소자세가 더 중요합니다
어깨는 뒤아래로 꾹 누르는 느낌으로 그리고 가슴은 펴고 머리도 하늘에서 누군가 당기는 느낌으로, 유툽이나 찾아보면 바른자세가 많아요. 목이 앞으로 나가면 보통 어깨 근육이 많이 뭉칩니다. 스트레칭.바른자세 꼭 하세요~^^