목 뒤쪽이 자주 당기고 결리는데 좋은 방법있나요
목 뒤쪽이 자주 아파요.. 담도 자주오는데 혹시 님들은 어떤 스트레칭이나 치료를 하시나요?
아침마다 꾸준하게 할수있는 운동법 있나요? 시간은 짧게해야합니다.ㅎㅎ
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 꼼꼼한부자입니다.
제일 빠르게 괜찮아지는거는 도수치료 꾸준히 가면 좋아지긴합니다.
하지만 평소자세가 더 중요합니다
어깨는 뒤아래로 꾹 누르는 느낌으로 그리고 가슴은 펴고 머리도 하늘에서 누군가 당기는 느낌으로, 유툽이나 찾아보면 바른자세가 많아요. 목이 앞으로 나가면 보통 어깨 근육이 많이 뭉칩니다. 스트레칭.바른자세 꼭 하세요~^^
