맨날잠일찍 못자는데 어떡게해야 빨리잘수있죠.

Question

일찍자는법좀 알려주세뇨

Answer 1

안녕하세요. 스마트한산양281입니다.

일찍일어나고 적당한 운동을 하는게 도움이 됩니다.

또한 따뜻한물로 샤워를 하는게 도움이되구요

스마트폰 사용시 눈에 피로를 덜가게끔 블루라이트 필터기능을 사용하세요~ 감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 향기로운달팽이229입니다.

침대에 누워서 스마트폰만 안하셔도 훨씬 일찍 주무실 수 있을것 같아요~

그리고 샤워하고 자는것도 잠 진짜 잘옵니다^^

Answer 3

안녕하세요. 수려한삵270입니다. 저는 스마트기기 멀리해도 잠 잘오는데 스트레칭이나 운동하면 더 잠 잘오는 거 같아요!! ㅎ

Answer 4

안녕하세요. 우렁찬메뚜기207입니다.

최대한 소음이나 빛을 차단하고 전자기기등을 사용하지 못하게 전원을 끄고 편한옷을 입고 자보는것은 어떨까요?

Answer 5

안녕하세요. 매너있는여우143입니다.

저녁에 상추 많이 먹고 따뜻한 우유도 마시고

스마트폰 하지 마시고 누워서 가만히 있어 보세요.

Answer 6

안녕하세요. 아하코인떡상해라입니다.

저같은 경우는 잠자기 전에 스마트폰이나 전자기기를

최대한 멀리하고 샤워로 근육이나 정신적 스트레스좀 완화 시켜주고 이불에 들어가면 잠이 잘 오더라구요