혈압이 140정도인데 어쩌죠?

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

140/90이상이면 1기고혈압으로 진단합니다. 현저히 140이 넘어간다면 약을 드시는게 낫고 120~140 사이라면 운동과 식이요법을 병행하여 낮춰볼수도 있습니다.

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

혈압이 높긴하지만 나이가 젊기때문에 체중관리, 운동을 해서 혈압을 낮춰보세요.

안떨어지면 그때는 고혈압약을 먹어야해요.

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

혈압약을 드시는 것을 권유드립니다.

혈압약의 성분과 용량은, 혈압에 따라서 조절될 수 있습니다.

건강관리와 식습관에 따라서 충분히 혈압은 조절될 수 있습니다.

그렇기 때문에 정기적으로 내과에 내원하시는 것입니다.

건강관리 잘 하셔서, 혈압이 개선되기를 바라겠습니다.

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

내과에 문의하시는 것이 좋습니다.

나이가 젊으시기 때문에

운동을 통하여 체중감량을 해주신다면

초기에는 약을 안드실 수 있습니다만,

혈압이 있는지 오래되었다면 약을 드시는 것이 맞습니다.

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

1. 운동을 한다

고혈압 환자는 우선 체중 조절, 염분 섭취 제한, 알코올 섭취 제한 등 생활습관을 교정하도록 노력해야 합니다. 특히 체중 조절이 가장 중요합니다.

과체중이나 비만 환자의 경우에는 저열량식을 시행하여 체중을 감량해야 합니다. 이로써 심혈관계 위험 인자를 줄이고 약물 요법의 강압 효과를 증가시킬 수 있습니다.

2. 체중을 관리한다

다만 섭취 열량을 제한하면 단백질 섭취가 제한될 수 있습니다. 신장 기능이 정상으로 유지되는 한 체중 kg당 1~1.5g의 양질의 단백질을 충분히 공급해야 합니다.

과도한 알코올 섭취는 고혈압 및 뇌졸중의 중요한 위험 인자이며, 약물 요법의 효과를 약화시키므로 피해야 합니다.

3. 비타민c 코엔자임큐텐을 먹는다

또한 칼슘 섭취량을 증가시키고, 섬유소와 불포화지방산의 섭취 비율을 증가시키며, 카페인을 적절히 제한하도록 권장합니다.

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

아직 젊거나 특별히 질병에 의해서 혈압이 상승하는 것이 아니라면 대부분 대사성 질환으로 발생하게 됩니다. 따라서 다음과 같은 식생활 습관이 도움이 될 수 있습니다.

1. 정상 체중을 유지해보세요

2. 과일과 야채 그리고 저지방 유제품을 많이 먹고 포화지방산과 지방이 많은 음식은 피하시길 바랍니다.

3. 염분을 하루에 6g이하로 섭취하거나 의사와 상의 후 섭취하시길 바랍니다.

4. 매일 적어도 30분 정도의 유산소 운동을 하는게 도움이 됩니다.

5. 남성은 매일 두 잔 이하, 여성은 한 잔 이하로 음주를 제한하세요

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

고혈압으로 진단되는 기준은 평소 매우 안정되었을 때 검사했을 시 140/90이 확실하게 넘는 경우입니다.

편안한 자세에서 말을 하지 마시고 5분정도 휴식을 취한다음에 다시 혈압을 측정해보시길 바랍니다. 그래도 꾸준히 140이 장기간 넘으면 혈압약 복용 고려해야 합니다.

다만 아직 젋기 때문에 합병증 있지 않으면 굳이 혈압약 먹을 필요는 없을 것으로 보이며, 짠음식(찌개,탕) 그냥 드시지 마시고, 음주 흡연 끊으시고 하루에 30분 이상 유산소 운동 장기간 해주시면 수치 서서히 감소합니다.

영양제는 우선 코엔자임큐텐 정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다.

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

평소 혈압을 꾸준히 측정해보시고 혈압약을 복용할지 여부는 전문의와 상담해보셔야 합니다.

비약물적으로는 체중감량, 식습관 교정(짠 음식x, 음주x), 규칙적인 운동으로 혈압을 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

혈압이 140이면 약을 드셔야 하는 경계선입니다.

일단은 음식과 운동으로 조절해보시는것이 우선입니다.

짠음식과 기름진음식을 피하시고 땀이 날수 있는 운동을 하시고

폴리코사놀과 코엔자임성분의 약을 드셔보시면서 혈압을 체크해보시는것이 좋을듯 합니다.

감사합니다.

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

혈압이 140인 경우 수축혈압 140 이완기 혈압 90 이상이 경우에는 고혈압으로 판단하며 경계치인 경우 의사와 상의하에 기저질환 가족력 식습관을 고려하여 혈압약 복용여부를 결정하길 권장드립니다.

감사합니다.^^

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

30세에 혈압이 140정도로 나온다면 유전적인 고혈압의 가능성이 높습니다. 방치하는 경우 뇌출혈 등 심각한 부작용을 초래할 수 있으므로 반드시 혈압약을 처방받아 복용하셔야 합니다.

영양제로는 오메가3, 코엔자임Q10을 꾸준히 복용하시는 것이 도움이 되겠습니다.

저강도의 운동을 매일 꾸준히 30분~1시간 정도 하는 것이 중요하며, 짜고 기름지고 자극적인 음식은 피하셔야 합니다.

감사합니다.

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

혈압이 140 정도와 같은 경계선 상에 있고 연령도 젊은 편이며, 다른 동반 질환 및 가족력이 없는 경우에는 혈압약 복용을 시작하는 대신 식이요법 및 운동, 체중 감소 등을 우선적으로 해본 후에, 혈압 조절이 잘 되지 않는다면 혈압약 복용을 고려하는 경우가 많습니다.

특히 요즘과 같이 추운 날씨에는 날씨의 영향으로도 혈압이 다소 올라갈 수도 있으며, 집에 혈압계가 준비되어 있다면 집에서 정기적으로 혈압 체크를 해보신는 것도 좋습니다.

고혈압 환자들은 식물성 식품의 섭취를 늘려 체중 감소를 해주는 것이 중요한데, 샐러리, 마늘, 양파, 녹색계열 채소 위주의 식사를 하면서 알코올, 카페인 섭취를 제한하며 동물성 지방 (특히, 튀긴 음식, 라면 같은 열량이 높은 음식 등)의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

운동의 경우에는 어떤 특정 운동이 좋다라는 것은 따로 있지는 않고, 본인이 즐길수 있는, 그리고 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하시어 가볍게 숨이 찰 정도로 주 4~5회 정도 해주시는 것이 좋습니다. (너무 무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있습니다.)

여기에 여유가 되신다면, 건강보조식품을 복용하셔도 되는데, 특히 코엔자임Q10 과 같은 성분들이 높을 혈압을 감소시킬 수 있다고 기능성을 인정받았습니다. 코엔자임Q10 이외에도 오메가3, 칼슘, 마그네슘, 아르기닌 등도 기능성을 인정받은 것은 아니나, 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 많습니다. 다만 이러한 성분들은 의약품이 아니기 때문에 반드시 혈압을 낮추어 주는 것은 아님을 명심하시고 건강 증진의 목적으로 복용해 주셔야 하겠습니다.

답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.