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헬스장에 다니는 건 아닌데, 단백질 보충제 마셔도 되나요?
물류센터에서 8시간 동안 조금 무거운 걸 운반하는 작업을 합니다. 땀도 많이 흘릴 때가 있구요. 어느 기사에 보니 힘든 작업을 하는 사람은 단백질도 꽤 보충해야 한다고 하는데, 고기를 그리 좋아하지 않아 곡류 위주로 먹고 있습니다. 콩이나 두부종류요. 그래서 단백질 보충제를 먹어야 하나 고민을 하고 있는데, 괜한 걱정일까요? 먹는 게 나을까요?
5개의 답변이 있어요!
제 지인중에서도 헬스장은 다니지않는데 현장직에서 몸을 많이 쓰시는데 여러가지 영양제도 드시고
밥 대신에 단백질 보충제를 드시는분이 계신데 몸두 가볍고 근육도 생기는거 같다고 하시더라구요!
땀도 흘리고 몸이 무리갈때 단백질은 필수라고 하더라구요 중요한 에너지원이니때문에 단백질과 비타민 꼭 챙겨주세요
8시간 동안이나 물류센터에서 일하는 것은 육체적인 노동 강도가 매우 강하기 때문에 단백질을 꼭 보충해 주시는 것이 좋다고 생각합니다 평소에 곡물위주의 단백질을 섭취하시는 편이시라면 동물성 단백질을 추가로 섭취해 주시는 것이 매우 도움이 될 것 같은데요 저렴하고 품질 좋은 제품을 찾아보시기 바랍니다
단백질은 중요한 에너지원입니다 꼭 운동하는사람이 아니더라도 필수적으로 챙겨야 하는 영양소 입니다.
식물성 단백질도 좋지만 음식으로 해결하기 어려운 부분이 있어 운동하지 않는 사람들도 단백질보충제를 섭취합니다.
질문자님은 에너지 사용이 많은 일을 하시기에 더더욱 보충제를 섭취하셔도 괜찮습니다.
감사합니다.
단백질은 섭취 해주시면 좋습니다. 다른 탄소화물이나 지방 같은경우에서는 결국 분해 되어서 남은면 지방으로 변환 되지만 단백질 같은경우에는 그렇치 않으므로 단백질 섭취를 어느 정도 해주셔야지 근육량이 유지 됩니다.