의료상담
아침에 차가운 공기를 맞으면 재채기를 해요
성별
남성
나이대
30대
아침에 일어나서 차가운 공기를 맞으면 자꾸 재채기가 나오고 콧물이 나옵니다..왜 이런걸까요? 아침마다 훌쩍여서 불편해여ㅜㅜ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
아침마다 찬 공기를 마실 때마다 발작적인 재채기와 콧물 때문에 하루를 상쾌하게 시작하기 힘들고 정말 고생이 많으시겠습니다.
적어주신 증상은 '혈관운동성 비염' 또는 '알레르기성 비염'이 의심되며, 뚜렷한 원인 물질(항원)이 없더라도 온도나 습도의 급격한 변화에 코 점막이 과민하게 반응하여 나타나는 현상입니다.
밤사이 이불속의 따뜻한 체온을 유지하다가, 아침에 일어나면서 갑자기 차가운 방안 공기나 찬바람을 접하게 되는데, 이 급격한 온도 변화가 코 안의 자율신경계를 자극해 혈관을 급격히 확장시키고, 코 점막이 부어오르면서 방어 기전으로 재채기와 맑은 콧물을 뿜어내게 됩니다.
또한 아침에는 우리 몸의 면역 반응과 호르몬 분비 변화로 인해 코 점막이 외부 자극에 훨씬 더 예민하게 반응하는 상태가 됩니다.
아침 재채기와 콧물을 줄이기 위해 잠에서 깨자마자 바로 차가운 공기에 노출되지 않도록 이불속에서 미리 가벼운 스트레칭으로 몸에 열을 내고, 침대 곁에 가디건이나 외투, 수면 양말을 미리 두어 찬 공기를 맞기 전에 몸을 감싸는 것이 좋으며, 아침에 일어나자마자 미지근하거나 따뜻한 물을 한 잔 마셔주면, 호흡기와 식도가 따뜻해지면서 과민해진 코 점막을 진정시키는 데 큰 도움이 됩니다.
아침에 창문을 열어 환기할 때 찬바람이 코로 바로 들어오지 않도록 잠시 마스크를 착용하거나, 찬 공기가 직접 닿지 않게 피하기 바랍니다.
침실이 너무 서늘하지 않도록 적정 온도(20~22도)를 유지하고, 가습기를 활용해 아침 공기의 건조함을 줄여주시는 것이 좋으며, 증상이 심할 때는 항히스타민제 같은 비염 약이나 코에 뿌리는 스프레이(나잘 스프레이)가 큰 도움이 될 수 있으므로, 이비인후과에 방문하셔서 현재 코 점막 상태를 진찰 받을 것을 권합니다.