스포츠·운동
집에서 할 수있는 등운동으로는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
가끔 헬스장을 못가는경우가 생기는데 집에서 할 수있는 등운동으로는 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
집에서 간단 하게 할수 있는 등 운동으로는 턱걸이, 팔굽혀펴기, 플랭크 등이 있습니다
턱걸이는 등 전체 근육을 발달시키는 데 효과적이며 팔굽혀펴기는 등 상부 근육 강화에 도움이 됩니다. 플랭크는 코어 근육과 함께 등 근육의 안정성을 높여주는 운동 입니다
안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 집에서 할 수 있는 두 운동은 여러 가지가 있지만 그중에 간편하게 할 수 있는 운동은 밴드를 이용한 운동이라고 할 수 있습니다. 밴드를 고정시켜놓고 잡아 당기는 운동을 하면 등에 힘이 많이 들어가게 됩니다