육아
눈에띄게딱딱한라임나무
아이가 자꾸만 빵만 좋아하고 식사를 잘 안하려고 하네요
요즘 둘째아이가 식습관이 이상하게 자리잡아서 빵 종류와 면종류는 정말 좋아하는데 밥이 있는 식사는 잘 안먹으려고 합니다. 억지로 먹으려고 하면 헛구역질하고 어떻게 하면 좋을까요??
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
빵이나 면을 좋아한다고 억지로 밥을 먹이면 오히려 식사에 대한 거부감이 커질수 있습니다. 밥을 작응 양부터 주고 좋아하는 반찬과 함꼐 먹게 하면서 자연스럽게 경험을 늘려주세요. 헛구역질까지 한다면 강요하지 말고 체중, 성장에 문제가 있거나 특정 음식만 극단적으로 거부한다면 소아과 상담을 권장합니다.
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채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 현재 편식을 하는 습관을 가지고 있어서
아이의 식습관 관리를 어떻게 해야할지에 대해 고민이 크신 것 같습니다.
아이가 편식을 하는 부분이 크다 라면
아이가 먹기 싫은 반찬을 먹으려고 할 때 헛구역질을 하는 그 순간
아이의 행동을 그 즉시 제시 시키고 아이를 바로 앉히고 아이의 손을 잡고 아이의 눈을 마주치며 음식을 먹기 싫다고
억지로 토하는 행동은 옳지 않음을 단호함으로 전달하고 왜 이러한 행동들이 적절치 않은지 그 이유를 아이의 눈높이에
맞춰 잘 알려주도록 하세요,
그리고 아이에게 왜 편식을 하면 안 되는지, 음식을 골고루 먹어야 하는 이유가 왜 인지를 아이의 이해를 도와가며
잘 알려주는 것도 좋을 것 같습니다.
아이가 먹지 않으려는 음식을 다양하게 만들어 제공을 해주면 좋을 것 같구요,
아이와 함께 요리활동을 하면서 음식의 소중함을 일깨워 주는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 보육교사입니다.
아이가 게속 빵만 찾고 빵을 많이 좋아하나 보네요~
아이들은 대부분 빵 같은 간식 디저트를 좋아하기는 하지만은
아이가 매번 밥은 피하고 빵이나 면만 찾으려고 한다면
당연히 부모님의 입장에선 신경이 쓰이실 거 같기는 합니다
왜냐하면 어릴적부터 식습관이 굉장히 중요하기 떄문이에요~
특히 또 식사시간에 음식 같은것을 아이에게 억지로 먹이려고 할때
아이가 헛구역질까지 한다면.. 아이가 그만큼 식사 시간에 대해서
많은 거부감이나 스트레스를 느끼는 거 같아요
헛구역질까지 갔다는 것은 아이가 생각보다 식사시간에 대해
많은 심리적으로 스트레스를 느끼고 있는 부분이니
이럴때는 속상하셔도 억지로 밥을 먹이려고 강요하기보다
아이의 식사를 중단하시고 조금 기다려주시는게 좋을 거 같아요
일단 아이에게 식사시간에는 되도록 화를 내지 마시고
"지금 먹기 싫으면 이따가 다시 먹어보자" 하면서
아이에게 차분히 한번 기더려 주세요~
그리고 아이에게 음식을 살짝 변형해서 먹여 주시는 것도
어느정도 필요할 거 같아 보입니다.
밥의 퍽퍽한 느낌이 싫어서 그럴 수 있으니 밥을 국에 말아주거나아니면 목넘김에 부드럽도록 죽을 한번 만들어 주시는 거에요~
그리고 또 아이가 좋아할만한 반찬을 한번 만들어 주시거나
제가 반찬없을때 간단히 하는 방법이기는 한데
밥이랑 참치랑 계란을 섞어서~ 밥전을 만들어 보시면
어떨까 생각이 듭니다.
밥+참치+각종야채썰기+계란 이렇게 섞어서
기름이 전처럼 부쳐 먹으면은 정~말로 맛있더라구요!!
아니면 우뷰초밥이나 주먹밥을 해주셔도 괜찮을거 같아요~
주먹밥이나 유부초밥 싫어하는 아이 거의 못봤답니다^^;
면을 줄때도 라면이나 이런 몸에 안좋은 음식 보다는
메밀국수나 두부로 만든 면 같은걸로 음식을 만들어 주셔서
먹여보시는 것도 방법이 될 거 같아요~
그럼에도 아이가 밥을 거부하더라도 담담하게 치워주시고
다음 식사 때까지 간식은 줄여주시는게 필요할 거 같습니다.,
아이들은 사실 식습관은 자주 변하기 때문에 너무 조급해하지 마시고기다려주다 보면은 분명히 다시 잘 먹게 될거에요~
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
빵이나 면처럼 부드럽고 달콤한 탄수화물 맛에 익숙해진 상태에서 억지로 밥을 먹이면 거부감이 커질 수 있습니다. 이럴 땐 부드러운 계란찜, 진밥 형태에서 점차 단단한 형태의 음식으로 입맛이 익숙해질 시간을 주는 것이 좋아요.
빵과 면을 금지하기보다는 [밥을 10숟가락 잘 먹으면 좋아하는 빵을 디저트로 먹기]처럼 구체적인 식사 규칙을 세워, 식사와 간식의 경계를 구분해 주는 것이 필요해요.
정해진 식사 시간이 지나면 식판을 치워 배고픔의 느낌을 인지해보도록 하는 경험도 필요합니다. 밥에 아이가 좋아하는 토핑을 직접 얹어보게 하고 밥에 대한 흥미와 호기심을 천천히 높여주시길 바랍니다.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
일단 헛구역질까지 한다면 더이상 밀어붙이지 않는 것을 추천 드립니다. 아이들은 맛 뿐만 아니라 냄새나 씹는 느낌 때문에 음식을 싫어 할 수 있고 억지로 먹었던 경험은 트라우마가 되어 식사 자체를 거부할 수 있습니다.
아이가 좋아하는 빵과 면을 주시되, 밥을 조금이라도 담아 주셔서 서서히 익숙할 수 있도록 해주시면 좋습니다. 또한 면을 먹을 때 계란이나 치즈, 참치 캔 등 영양소를 추가하셔서 함께 먹을 수 있도록 하시면 도움이 됩니다.
아이가 익숙해졌을 때 조금씩 더 주시면서 틀을 깨는 것이 중요하다고 봅니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
억지로 먹이기 시작하면 식탁이 즐거운 장소가 아니라 스트레스의 장소가 되며, 헛구역질을 하게 됩니다.
우선 부모님의 조급한 마음을 조금 내려 놓고, 밥과 빵/면의 중간 지점에서 부터 시작하는 것이 좋습니다.
건강한 면/빵으로 대체하여 조금씩 시작해 보세요. 예를 들어 밀가루 대신에 쌀면이나 두부면으로 대체 해도 좋습니다.
안녕하세요.
아이에게 골고루 먹는 식사 습관의 중요성을 알려주면서 영양교육을 꾸준히 해주시는 것이 좋겠습니다. 좋아하는 것만 먹을 수는 없다는 점을 알려 주시고 억지로 헛구역질을 하면 안된다고 단호하게 말해 주세요. 밥을 먹을 때 볶음밥이나 주먹밥, 유부초밥 등 아이가 먹기 쉽고 좋아하는 형태로 만들어서 서서히 먹을 수 있도록 유도해 주세요.
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
빵,면처럼 부드럽고 익숙한 음식만 찾는 시기가 있을 수 있지만, 억지로 먹이다 헛구역질까지 한다면 강요는 피하는 게 좋습니다. 좋아하는 음식 옆에 밥, 고기 채소를 아주 소량씩 반복 노출하고, 먹지 않아도 혼내지 마세요. 간식과 빵은 식사 직전에 줄이고 식사 시간을 일정하게 해주세요. 헛구역질이 자주 반복되거나 특정 질감만 극단적으로 거부하고 체중 증가가 더디면 소아과나 섭식 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.