엽산과 아르기닌을 같이복용해도될까요?
지금 현재 둘째를 계획하면서 준비중에 있는데요 아르기닌과 엽산을 같이복용해도 되는지 아니면시간차를두고복용해야하는지궁금합니다
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
아르기닌과 엽산은 같이 복용하실 수 있습니다. 흡수율은 식전 공복에 복용하시는것이 좋으나 위장장애가 있을 수 있기에 아르기닌은 식전공복, 엽산은 식후 복용하시길 바랍니다. 아르기닌또한 위장관부작용이 있을시 식후복용하시길 바랍니다.
엽산과 아르기닌을 같이 복용하셔도되며 이 경우 식사 1시간 전과 같은 공복상태에 복용해야합니다.
아르기닌은 식후에 복용하면 흡수율이 떨어집니다.
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엽산과 아르기닌은 같이 드셔도 문제 없습니다. 엽산이야 임신을 준비하는 과정에서 필수로 복용해야 하는 영양소이므로 꾸준히 드시면 되고, 아르기닌도 혈액순환을 개선하여 임신에 도움을 줄 수 있습니다.
다만 임산부에게 안정성은 확보되어있지 않으므로 임신이 확인되면 아르기닌은 중단하시는 것이 좋습니다.
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아르기닌과 엽산은 딱히 시간간격을 두지않으셔도 되는 영양제입니다!
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같이 복용해도 됩니다.
다만 아르기닌은 식전 복용이 흡수가 잘 되지만 위장장애가 있을 수 있어 그 때는 식후로 드세요
엽산은 600-1000mcg정도 드시면 되겠습니다
아르기닌과 엽산은 같이 드셔도 괜찮은 성분들입니다. 두 성분을 동시에 같이 드셔도 가능하고 아니면 한개씩 시간간격을 둬서 드셔도 괜찮습니다.