출근 전 10분 동안 하루를 차분하게 준비하는 방법이 궁금해요

Question

아침마다 출근 준비를 하다 보면 시간에 쫓겨 하루를 급하게 시작하게 됩니다. 출근 전 10분 정도만 활용해서 물 한 잔 마시기, 간단한 스트레칭, 오늘 할 일 세 가지 정리처럼 마음을 차분하게 만드는 루틴을 만들어 보고 싶은데요. 실제로 꾸준히 실천하기 좋은 순서나 방법이 있다면 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 전 아침에 일어나 입안 가글을 하고 꼭 10분 동안 스트레칭과 마사지를 합니다 가볍게 뛰고 팔 다리 스트레칭 그리고 머리 마사지 ... 등등 혈액순환에 좋은 스트레칭을 합니다...

Answer 2

그냥 간단하게 스트레칭하거나요

저는 스트레스 관리차원에서요.

아로마 롤온같은거 발라서 한번 호흡 깊게 하고 릴렉스 좀 해주는 편이에요

Answer 3

그럼 10분더 알람을 일찍 맞추면 되는거 아닌가요?

당장 오늘부터 알람 조금 일찍 해놓으면

여유롭게 출근준비 할꺼 같습니다

바로 실천하세요