성인도 성장호르몬이 나온다고하던데

성인도 10시~2시정도에 자면 성장호르몬이 나온다고들었습니다.

어린이처럼 키가 쑥쑥크지는 않겠지만 조금이라도 가능성이있나요?

키외에도 성인으로서 성장호르몬이 어떤 장점이있나요?