취미·여가활동
엄지손꾸락
여름시즌 등산을 할때 물은 얼만큼 들고가고 어떻게 들고가시나요?
얼마전 시작한 등산. 여름시즌에도 친구들과 등산을 하게 되었습니다.
그런데 여름에는 물이 더 많이 마시게 될것같은데요.
평상시처럼 500미리리터 한페트 들고가면 모자랄것같은 느낌입니다.
다른분들은 여름시즌 등산을 할때 물은 얼만큼 들고가시는지 궁금해요. 그리고 얼려서 가는지 그냥 들고가는지도 궁금합니다.
13개의 답변이 있어요!
500미리리터 페트 한개는 좀 모자랄듯싶습니다.
산을 얼마나 타냐에 따라 다를순있지만 기본 왕복 2시간 이상이라고만해도 여름철에는 500미리리터 페트 두개는 가져가야할것같아요.
그리고 물을 얼려서가면 좋아요.
딱목이 마를때쯤 시원한물이 꽤나녹았을겁니다.
안녕하십니까.
저는 등산을 갈때 가벼운 500미리 페트병 하나는 꽁꽁얼리고 한병은 시원하게 해서 갑니다.
이정도면 충분히 마실수 있더라고요.
그리고 오이등을 가져가시면 수분섭취에 도움이 됩니다
물을 많이 마시지않고 30분 간격으로
한모금 정도를 입안에 먹음다가 천천히 삼키는것이 좋습니다. 물이 생각보다 많이 무겁습니다. 산 잘 타시는분은 2시간코스에 250미리 보통인은500 초급자인분은1리터 이정도입니다.특히 아이들은많이 마시죠
본인이 물을 얼마나 마시는지 처음이라면 1리터가지고 가셔서 확인 해보는것이 좋아요
여름철 등산 시 땀 배출이 많아 일반적인 등산보다 물 소비량이 많습니다.
보통 1시간 등산 시 0.5~1리터의 물이 필요합니다.
따라서 4-5시간 등산 시 2-3리터의 물을 준비하는 것이 좋습니다.
개인차가 있으므로 본인의 체력과 땀 배출량을 고려해 적절한 양을 준비하는 것이 중요합니다
안녕하세요.
여름철에는 등산을 하게되면 땀을
많이 흘리게 되니
500ml 최소 2개는 가져가셔야 합니다.
추가적으로 수분을 보충할수 있는
간식거리로 오이나 과일류등을
준비 하시는게 좋습니다.
중간에 물을보충할수있는지 확인후 양을정합니다 나는물을 만힝 마시기때문에 2리터 가제가는데. 카멜백수낭에 얼려서. 가시면 등도 시원하구요 여름철더위먹는것도 예방됩니다
500ml 2개 가져가시되
1개는 얼려서 가시고
처음에 안얼린거 드시다가
얼음이 조금씩 녹으면 얼음물 쪽에 물을 옮기셔서
드시는게 좋을 듯 합니다..
저도 어제 안 얼려갔다가
물이 따뜻해져 갈증해소가 덜 하더군요
체중 60kg사람이 8시간 등산을 하면 1.2리터 정도예요.갈증나기전에 주기적으로 적은양을 마시는게좋아요.30분에 1회정도요.벌컥벌컥 마시지 말고 조금씩 마셔도 갈증 안나요.
안녕하세요.
여름에 등산 시 과한 땀 배출로 인해 쉽게 피로하고 탈진할 수 있습니다.
여름날에는 가급적 산행을 피하시는 게 더 낫습니다.
굳이 산을 가야 한다면 아침에 일찍 가시는 것이 탈수를 예방할 수 있습니다.
베낭에 500미리 2병은 기본으로 챙기시고 가고 그 외에 물을 대신할 수 있는
오이나 방울토마토 등도 갈증 해소에 도움이 될 것 같습니다.
여름 시즌에 등산할때 500미리리터만 가져가셔두 충분하다고 생각이 들구요
물을 많이 먹게된다면 등산할때 부담이 될수가 있고 물을 조금 얼려간다면 체온 관리에도 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요 지나가는 사람입니다
얼마나 등산을 하냐에 다릅니다
등산 시간이 길면 길수록 물을 많이 가져가야 하구요
보통 2시간 왕복이다 하면 500미리 나눠서 먹어도 충분합니다