건강관리
사람은 왜 밥을 먹고난 후에는 졸리는 것인지 궁금합니다.
안녕하십니까.
사람은 삼시세끼 밥을 먹어야 생활을 할 수 있는데요.
문득 궁금한데 왜 사람은 밥을 먹고난 후에 졸린지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
식사 후의 졸음은 소화를 위해 혈액이 소화기관으로 집중되고 뇌로 가는 혈액과 산소 공급이 줄어들기 때문이며, 트림토판이 세로토닌으로 전환되어 졸음을 유발하는 신경 안정 작용과 부교감 신경의 활성화도 원인이 될 수 있습니다. 또한, 혈당이 급격하게 변동할 때 저혈당으로 인하여 졸음이 올 수 있으며, 이를 줄이기 위해서는 규칙적인 식사, 적절한 양의 섭취, 식후에는 가벼운 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
식사 후 졸리는 이유는 음식 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 집중되기 때문이빈다.
탄수화물이 많이 먹거나 고칼로리 식사를 하면 인슐린 분비가 증가하여 세로토닌과 멜라토닌 생성이 되면서 졸음도 유발된답니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
밥을 먹고 나서 졸음을 경험하는 것은 일반적인 현상으로, "식후 졸림"이라고 합니다. 이 현상의 원인은 식사 후 혈당 수치가 상승하여 뇌에 혈류가 감소하는 데 있습니다. 이러한 혈류 감소는 뇌의 활동을 둔화시켜 졸음을 유발합니다. 식후 졸림을 더욱 심하게 만드는 요인에는 다음과 같은 것이 포함됩니다. 높은 탄수화물 식사, 식사량이 많고 지방이나 단백질이 많이 포함된 식사. 또한 개인의 신진 대사, 혈당 조절, 수면 패턴 등의 개인적인 요인들도 식후 졸림에 영향을 미칠 수 있습니다