탄수화물 위주로만 먹어도 되나요?

Question

편식이 심하다보니 안먹는 음식들이 많아요 그래서 건강이 걱정되긴 하는데 과일이나 야채는 땡기질 않아서 먹지 못하겠어요 그래도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

탄수화물 위주로 권장칼로리를 섭취하게되면

혈당이 급격하게 높아짐에 따라

오히려 비만 및 당뇨를 유발할 수 있습니다.

따라서 탄수화물 위주로 먹기보다는

탄단지를 골고루 먹는것을 추천해드리며, 그비율은 442로 드시는것이 좋겠습니다.