살을 빨리 찌우는방법 뭐가 있을까요?

Question

마른체질의 남자라 스트레스도 많고 보기에도 않좋아서

살을 좀 찌워보려고합니다 큰돈 들이지않고 살을 찌우는방법에는 뭐가 있을까요? 공유 좀해주세요~~^^

Answer 1

살을 찌우기 위해서는 단백질 위주로 끼니를 꾸준히 해결해 보시고 고기 등 위주로 식사해 보시기 바랍니다. 목표 체중을 먼저 계산하셔서 칼로리 섭취량을 그만큼 늘려보셔도 좋아요.

Answer 2

살찌우기도 다이어트만큼 힘든것 같더라고요.

제가 아는 살찌우기는

무족건 운동 이에요.

몇십년간 많이먹고 한약.양약 다 먹어도 안되던게

운동시작하고 단백질 섭취하니

살이 조금씩 찌더라구요.

운동 안하면 다시 빠지긴 하더군요

물만 마시고 숨만쉬어도 살이찌는 저로서는

무지하게 부럽습니다ㅠ

Answer 3

저는 물만 마셔도 찌는 체질인데 살인 안 찌는 것도 스트레스가 많을거 같네요 ㅠㅠ 밀가루음식(특히 빵)이나 달달한 음식, 과자 이런거 먹으면 많이 찌는거 같아요~ 고기 먹을 때도 탄수화물인 밥을 많이 먹고,.. 그런데 그렇게 찌면 건강에 안 좋을거 같긴 하네요 ㅠ