헬스 초보자는 근력 운동과 유산소 운동의 비율은 어떻게 나누는 것이 좋을까요?

Question

헬스 초보자는 근력 운동과 유산소 운동의 비율은 어떻게 나누는 것이 좋을까요?
무리하지 않고 체력에 맞는 운동 계획을 세우려고 하는데요.

어떻게 운동 루틴을 짤지 몰라 질문 올립니다.

Answer 1

헬스 초보자이시면 근력운동과 유산소 운동을 5대 5로 설정하셔서 진행하시면 됩니다. 해보시다가 본인이 더 재미를 느끼고 효과를 느끼는 운동 비율을 좀 더 높이시면 됩니다.