고민상담
굽은등에 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
등 가운데가 많이 굽어 있습니다 상당히 오래됐는데요 혹시 운동법이라든지 제가 할수 있는 방법이 뭐가 있을까요? 영상이든지 방법좀 알려주세요
3개의 답변이 있어요!
누워서 하는 간단한 운동 추천드립니다
브릿지 자세로 검색하시면 많은 영상과 글을
찾으실 수 있을 것입니다
간략히 설명드리자면 누워서 무릎을 세우고
천천히 허리를 들어 등부터 엉덩이 까지 띄우는
것으로 허리가 펴지고 허리근육이 강화되는
자세입니다
안녕하세요. 아하답변일기입니다.
반대방향으로 자세를 잡아줄 수 있는 근육을 강화시켜야 합니다. 등운동(당기는 운동)과 턱걸이가 도움을 줄 수 있습니다. 어깨를 등쪽과 아래쪽의 사이 대각선으로 모아주듯 펴는 것 또한 도움이 됩니다. 자주 해주세요.
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.굽은등에는 팔굽혀펴기운동을자주해주세요 그러면좋아지실겁니다 참고하시고열심히하세요