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허리 피는 습관을 들이려면 어떻게 해야 할까요?
허리를 피면 숨은 키를 찾는 데 도움을 준다고 해서 요새 허리를 피려고 노력하고 있습니다.
근데 그게 마음처럼 쉽게 되지는 않아서 그러는데, 좋은 방법이 없을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.허리 피는 습관을 드리려면 항상 생각하고 허리를 피는 습관을 드리는 방법 밖에 없습니다. 허리를 피고 있으면 많이 불편 하기 때문에 자기도 모르게 기존에 편 하던 자세로 돌아가기 때문에 항상 머릿속에 허리 피는 생각을 꾸준히 하시는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 요가는 필라테스 같은 것을 배워도 좋구요.
저도 허리가 아프고 해서 철봉에 매달리기를 하고 있는데 아픈 것도 괜찮아지고 한 번씩 철봉에 매달리기를 하고나면 허리가 쭉 펴지는 느낌입니다. 가정용 철봉을 구입해서 오며가며 하루에 한 번씩은 꼭 매달리기를 하고 있습니다.
또한 앉을때도 허리를 펴고 바르게 앉는 바른 자세가 좋을 것 같습니다.
평상시에 허리를 내내 굽히고있으면 굳어질 수도 있으니까요. 바른 자세로 생활하며 철봉 매달리기도 하고 한다면 허리가 좀 펴지지 않을까 생각해봅니다.
허리를 피면 숨은 키를 찾는 데 도움을 준다고 해서 요새 허리를 펴려고 노력하고 있으나 잘 안되신다고요. 습관입니다. 계속 펴려고 무의식적으로 생각하고 있어야 합니다. 농촌에서 농사만 짓던 어른들 항상 허리굽혀 일을 하시다 보니 허리 척추가 굳어 완전 굽어 있는 분 많습니다. 등허리가 활처럼 굽습니다. 나이가 먹으면 아무리 펴려고 해도 펴지지 않습니다. 젊을 때부터 구준히 펴는 습관을 길들여야 편해집니다.
안녕하세요. 허리 피는 습관을 가지기 위해서는 배에 힘을 주시고 계속 바른 자세를 유지하는 방법 밖에 없습니다.
한 순간 방심으로 허리가 굽을 수 있으니 항상 신경쓰셔야해요
처음에 허리 펴려고하면 아주 힘이듭니다. 오히려 펴는게 더 어색한것 같구요, 저도 허리가 아프다 보니 자연스럽게 허리가 굽고 습관이 됬는데 스트레칭하고 헬스도 다니니 맘ㅎ이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 허리를 펴는 습관을 잘 들으시려면 일단은 평소에 안전 자세라든지 이런 자세들을 잘 잡으셔야 합니다 계속 생각을 해야 자세를 잡을 수 있고 편하게 앉아 있다면 분명히 허리는 또 굽어져 있을 겁니다
허리를 피는 습관에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 허리를 곧게 피는 습관을 들이는 것은 자세 교정뿐만 아니라 건강과 키를 유지하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 오랫동안 굽은 자세로 생활해 왔다면 이를 바로잡는 데 시간이 걸리며 꾸준한 노력이 필요합니다. 생각보다 허리를 굽는 것이 위험한 것을 인지하고 있길 바랍니다.
먼저 하루에 몇 번씩 앉아서나 서서 자신의 자세를 의식적으로 확인하고 바로잡는 연습을 해야 합니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 목과 어깨가 앞으로 쏠리지 않도록 주의하면서 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 이를 잘 파악을 하고 항상 생각을 하고 이에 대해서 건강 역할에 대해서 알아보길 바랍니다. 실제로 허리는 매우 중요합니다.