코인 중독을 끊는 방법이 궁금합니다.

Question

코인으로 돈벌어서 용돈 쓰는 사람입니다.

하루에 딱 2번 거래해서 적당량만 벌고 그만하는 사람인데요. 적당량에서 빠져나와도 올라가는걸 보면 자꾸 욕심이 생겨서 3번 4번 하게 됩니다.

그러다보니 뭘해도 재밌지가 않고 습관적으로 코인앱에 들어가게 됩니다. 어떻게 해야 적당히할수 잇을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

코인 거래에서 느끼시는 통제력 상실감과 불안감이 느껴집니다. 투자나 거래가 주는 즉각적인 보상감이 뇌의 도파민 분비를 자극하여, 마치 도박과 비슷한 중독성을 띄게 되는 것이 일반적입니다. 특히 '적당량'이라는 기준이 계속 모호해지면서 자제력을 잃게 되는 것은, 중독의 전형적인 초기 증상일 수 있습니다.

가장 먼저 권해드리고 싶은 것은 '거래 일지'를 작성하는 것입니다. 매일 거래 횟수, 금액, 그리고 그 순간의 감정 상태를 기록해보세요. 이를 통해 자신의 패턴을 객관적으로 팡가할 수 있습니다. 또한 하루 중 코인 앱을 확인할 수 있는 시간을 정해놓고, 그 외의 시간에는 앱을 삭제하거나 알림을 꺼두는 것도 도움이 될 수 있습니다.

취미 활동이나 운동 같은 대체 활동을 늘려가면서, 점진적으로 거래 빈도를 줄여나가는 것을 추천드립니다.