영양제로 비타민 등 얻는 것보다 음식으로 얻는게 더 좋나요?
차이점이 궁굼합니다.
비타민 영양제 종류별로 다 있고 하루 권장량 잘 지키며 섭취하면 음식으로는 안먹어도되는거 아닌가요?
세밀한 답변 감사합니다!
tmi 정보는 더 좋구요
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
비타민 영양제는 종류별로 다양하게 존재하며 하루 권장량을 잘 지키면 음식으로 섭취하지 않아도 될 수 있습니다. 하지만 이는 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 달라질 수 있습니다.
음식으로 얻는 영양소가 더 좋은 것 같은데 이는 맞는 말씀이지만 영양제를 복용하는 것이 영양소를 섭취하는 유일한 방법은 아닙니다. 영양제는 식습관이나 개인의 건강 상태에 따라 부족한 영양소를 보충해주는 역할을 합니다. 따라서 영양제를 복용하더라도 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
비타민 영양제를 복용할 때에는 꼭 권장량을 지켜야 합니다. 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
제가 제공하는 정보가 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
영양제와 음식은 각각 장단점이 있습니다. 음식을 통해 영양소를 얻는 것은 일반적으로 영양소의 다양성과 효과적인 흡수에 도움을 줄 수 있습니다. 여러 가지 음식을 섭취하면 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 다른 영양소를 공급받을 수 있으며, 이들은 종합적인 영양 공급을 위해 상호작용할 수 있습니다.
음식을 통한 영양소 흡수는 자연적인 형태로 영양소를 공급하며, 식품의 맛과 향을 느낄 수 있어 즐거운 식사 경험을 제공합니다. 또한, 음식은 다른 영양소와 함께 존재하는데, 이는 상호작용하여 영양소의 흡수와 이용에 도움을 줄 수 있습니다.
반면, 영양제는 영양소를 효율적으로 보충할 수 있는 편리한 방법입니다. 영양제는 영양소의 결핍을 보완하거나 특정 건강 상태를 개선하기 위해 사용될 수 있습니다. 일부 사람들은 특정한 영양소를 흡수하기 어려운 경우나 의학적인 조언에 따라 영양제를 복용할 수도 있습니다.
그러나 영양제는 음식으로부터 얻는 영양소의 대체가 되지 않습니다. 음식은 영양소 외에도 다른 중요한 성분들을 제공하며, 식사 자체가 다양한 영양소를 함께 소화할 수 있는 환경을 조성합니다.
안녕하세요. 김형준 과학전문가입니다.
아직 밝혀지지 않은 생리학적 현상들이 아주 많습니다. 지금의 과학상으로는 영양제로 영양분을 섭취하는 것이 이론상으로는 전혀 이상이 없으나 실제 그렇게 섭취했을 때 사람들에게 어떤 영향이 있는지 대규모의 장기간의 연구가 이루어진 것은 전혀 없습니다.
자연식품으로 영양분을 섭취하시기를 권장드립니다.
영양제는 영양분이 너무 농축되어 있어. 섭취 시 갑자기 영양분의 농도를 확 높이고 그런 농도의 변화는 신체의 큰 무리를 줍니다. 황상성 깨지게 되는 것입니다. 신체는 그 높은 영양분의 농도를 낮추기 위해 여러 스트레스와 자극을 받으며 활성산소 등에 의해 파괴가 됩니다.
몇 백 만년간 인체는 자연식품을 섭취하면서 영양분을 흡수하는 것이 가장 좋게 적응해 왔습니다.
자기 몸으로 마루타가 되지 마십시오.
부작용이 나타날 확률이 1% 미만이라고 하더라도 그 1% 미만의 당첨이 된다면 자신에게는 100%인 것입니다.
안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.
영양제와 음식 중 어느 것이 더 좋은지는 여러 요인에 따라 다릅니다.
우리 몸에 필요한 영양성분들은 체내에서 자연적으로 생성되기도 하지만, 대부분은 음식이나 영양제를 통해 부족하지 않게 섭취해야 합니다.
음식은 가공하고 조리하는 과정에서 영양소 파괴가 많이 일어나지만, 영양제는 영양소가 몸에 더 흡수되기 좋은 형태로 만들어져 있어서 음식보다 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 그러나, 필수 영양소는 음식으로도 충분히 섭취할 수 있고, 과도하게 영양제를 먹는 것은 오히려 몸에 안 좋을 수도 있습니다.
말씀대로 하루 권장량을 음식으로 채울 수도 있지만, 이는 식습관에 따라 그 정도가 크게 달라지며 또한 상황에 따라 쉽지 않을 수도 있어 그 부분을 영양제로 보충하는 것입니다.
따라서, 영양제와 음식 중 어느 것을 통해 섭취하는 것이 더 좋은지는 개인의 신체 상태, 식습관, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다.