회사에서 생활이 너무 힘드네요

Question

요새 코로나로 인해 회사가 너무 바빠서 스트레스를 날릴 방법이 있을지 고민입니다.

퇴근하고는 너무 무기력하고 ㅠㅠ 좋은 방법이 있는지.....

돈 안들고 에너지 많이 안쓰는 스트레스 해소법 알려주세요.

배부른불곰203 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

새로운 게임을 해보시거나, 드라마를 보는것도 좋을 것 같습니다. 아니면 집에서 가볍게 운동을 해보시는것도 추천드립니다.

돈이 거의 들지 않는 좋은 스트레스 해소법입니다:)!!

친절한태리쌤 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김수철 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나인해 정신적으로나 육체적으로도 많이 지치고 힘든 시기입니다.

이럴때 일수록 건강과 멘탈을 챙겨야하지요.

집에서 할수 있는 취미 생활을 찾아서 스트레스 해소를 해결하시는것을 추천드리며

건강을 위하여 홈트레이닝을 유튜브나 인터넷에 정보를 얻으셔서 컨디션과 멘탈 도 더불어 챙기셔서

힘든시기를 이겨 내셨으면 좋겠습니다.

응원 합니다!

태봉골도사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

업무로 인한 스트레스를 해소하기 위해서는 퇴근과 동시에 업무 자체를 머리속에서 지우는 연습을 해보면 좋겠습니다.

즉 자신만을 위한 시간을 만들어 가는 것이죠. 바쁜 업무로 지친 뇌의 휴식을 위해 멍 때리기를 잠간 해도 좋을 것이고,

건강을 위해 한두시간 가벼운 운동을 해도 좋을 것입니다. 스트레스 해소에는 취미생활과 운동 그리고 심리적인 안정을 위한

명상등 다양한 방법이 있으니 무엇이든지 시도해 보시기 바랍니다.

어린쿠스쿠스65 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

돈이 안들고 에너지를 안쓰는 스트레스 해소법은 추천드리고 싶은것은 가벼운 산책입니다.

혹은 친구들이나 가족들과 전화를 해서 이야기를 해서 해소해도좋습니다.

음악이나 영화를보는것이 취미라면 즐겁거나 웃음을 주는 위주로 해보시는것도 좋습니다.

에너지를 너무 안쓸수는 없기에 조금 힘을 내서 취미활동이나 모임등을 해서 새로운 자극을 주어도 좋을수있습니다.

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