잠자기 싫어하는 아이 심리가 궁금합니다.
유아 (4세)가 낮잠을 잘 못자거나 생활패턴이 깨지거나, 집이 아닌 곳에서 잘 경우 잠을 이기고 칭얼대는 모습을 자주 보입니다.
이런 보통 1시간 넘게 안자고 버티는데 잠을 잘 재우기 위한 좋은 방법이 없나요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이들은 성인에 비해서 더욱 더 환경의 영향을 많이 받습니다.
자신이 집이 아니라면 아이는 불안해 할 수 밖에 없답니다.
저희 같은 경우 아이가 어렸을 때 병원에 자주 입원을 했는데
그 때를 생각해보면 잠을 설쳤던 것 같습니다.
환경은 바뀌었지만 최대한 집에서의 생활패턴을 유지해줄 필요가 있습니다.
수면, 기상시간은 평소의 패턴을 유지해주는게 좋습니다.
먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
아이가 좋아하는 인형이나 장난감이 있다면 갖고 다니는 것도 도움이 될 수 있습니다.
잠을 자는 공간은 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
아이가 깊이 잠들기 전까지는 아이 곁에 누워서 아이를 안아주며 잠을 잘 수 있게 도와주면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 예민한 경우 잠자리 환경이 바뀌게 되는 경우 수면을
잘 취하지 못한다고 합니다. 이때에는 아이 심리를 안정시켜주시는 것이 도움이
된다고 합니다. 아이가 좋아하는 애착인형 등을 챙겨주시고 아이가 가장 좋아하는 책을
읽어주는 방법으로 수면을 유도하시면 도움이 됩니다. 참고하세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아직 다른환경에 익숙하지 못하여나타날수있으며
기질적으로 예민한 아이는 자신이 자는환경을 벗어나면 불편해할수있기에
아이에게 맞는 잠자리를 만드러주시는것이 중요하겠습니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
4살이면 낮잠을 잘 자지 않을텐데 혹시 낮잠을 잤다고 하면 낮잠을 자지 않도록 하고 또 낮잠을 너무 늦게 잔 건 아닌지 살펴보시는게 좋아요. 해가 질 무렵부터는 집을 잠자는 분위기로 만들어야 합니다. 어둑어둑 조용하게 집 분위기를 만들어두고 엄마 아빠도 조용히 말하고 책도 30분 이상 읽어주지 말고 책을 읽고 나서 뒹굴거리다 스스로 잠들게 해야 해요. 계속 읽어달라고 하면 '한 권 이상은 안 돼'라고 부정적으로 말하기 보다는 '오늘은 두 권 읽어줄거야' 라는 식으로 긍정적인 어법을 사용해 한계를 정해주는게 좋습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
언급한 것처럼, 아이의 생활 패턴이 깨지게 되거나, 잠 자는 시간이 지나버리면, 쉽게 잠이 들지 않는 경우가 많기 때문에,
항상 같은 잠자리에서 잠을 자게 하는 것도 중요합니다
집이 아닌 다른 곳에서 재울 때도 최대한 집과 비슷한 환경에서 재우도록 해야 합니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들은 커갈수록 점 점 놀이에 흥미를 느끼기 때문에 잠자는 것을 싫어하게 된답니다
그래서 항상 잠 자는 시간이 일정해야 합니다
신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직인답니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
아이들이 계속 안아자고 싶거나 놀고싶어서 그러는 경우가 많습니다. 일과중 최대한 몸을 쓰도록 해주면 좋습니다
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
새로운 공간에서 더 놀고 싶고 잠이 안오는 것은 어떻게 보면 당연한 일일수 있습니다.
낮잠을 일정한 시간에 잘 수 있도록 도움을 주셔서 수면패턴을 꼭 만들어주시고 밤에 잠을 자기 전에는
고요하고 안정된 편안한 분위기 속에서 잠을 잘 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다. 동화책을 읽어주시거나
듣는 동화를 함께 들으시거나, 오르골 음악, 잠잘때 보는 동화극장, 무드등의 도움을 받으셔서
아이가 지루하게 잠을 자는 것이 아닌 편안하고 기분좋은 분위기에서 잠을 청할 수 있도록 도움을 주시면 좋을 듯합니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
4세면 어느정도수면패턴을잡을필요가있습니다.
지금부터라도일정하게수면을할수있게 패턴을잡아주시면좋겠네요
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이가 재울 때에 따뜻한 환경과 포근한 환경도 만들어주세요
그러면서 잠이 잘오는 음악같은 것도 틀어주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이의 불안감이나 예민함을 덜어주시는 등
하는 것도 좋으며 백색 소음 같은 것도 활용해보시길 바랍니다.