술을 끊으면 살이 찐다고 하는데 다이어트를 해야 하나요?

Question

제가 술을 조금 좋아하는데요. 술을 끊게 되면 살이찐다고 다들 이야기를 하던데

그럼 술을 안 먹는대신에 다이어트를 해야 하는지 궁금 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

술을 끊으면 술에서 얻던 칼로리가 줄어 체중이 줄기도 하지만, 식욕 증가나 간식 섭취가 늘면 살이 찔 수도 있습니다.
술 대신 칼로리 섭취 조절와 꾸준한 운동을 병행하면 체중 관리에 도움이 됩니다.
따라서 술을 끊는다고 무조건 다이어트할 필요는 없고, 전체 식습관과 활동량을 조절하는 게 중요합니다.