어떻게 하면 마음이 좀 편해질까요?

원래 안그랬는데 친구들의 뒷담화를 우연히 듣게 된 후 사람들이 말하는 것에 대해 곧이곧대로 받아들이지 못합니다. 앞에선 웃고있지만 주의깊게 살펴보게 됩니다. 사람의 양면성을 굳이 들춰보려하는 것 같기도 합니다. 표정을 살펴보게 되고 다른뜻은 없는지 생각해보게 됩니다. 눈치도 많이 보게 되구요. 그러다보니 많이 피곤하기도 하고 한숨이 많이 늘었습니다. 어떻게 하면 좀 마음이 편해지고 나아질까요?