우유먹고나서 양치를해야되나요 안해도되나요?

Question

우유먹고나서 양치를 해야되나요? 안해도되나요? 귀찮은데 해야되나요 궁금합니다 물이외의 음료는 다 양치를해야되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

우유를 마신 후에도 양치는 반드시 하는 것이 좋습니다. 우유에는 유당(당분)과 단백질이 포함되어 있어, 입안에 남아 있으면 세귝ㄴ이 번식하기 좋은 환경을 만들고 치아 표면의 산도를 낮춰 충치나 치ㅌㅐ를 유발할 수 있기 때문입니다. 물을 제외한 대부분의 음료(우유, 주스, 커피 등)는 당분이나 산 성분이 포함되어 있어 치아 부식을 일으키거나 입 냄새를 유발하므로, 섭취 후에는 양치를 하거나 최소한 물로 입안을 헹궈내는 습관이 필요합니다.

• 양치 필요성: 우유 속 당분과 단백질은 세균 번식과 치태의 원인이 되므로 양치를 하는 것이 건강에 이롭습니다.

• 범위: 물을 제외한 모든 음료는 섭취 후 양치를 권장하며, 상황이 여의치 않다면 물로 충분히 가글이라도 해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요, 귀찮으신 마음이 이해가 갑니다.

그러나 우유를 드신 후에도 양치질은 꼭 해주셔야 합니다..! 우유는 물 처럼 투명하고 맑아보이지만, 사실 유당이라는 당분, 단백질, 지방 성분이 가득한 음료랍니다. 이런 성분들이 치아 표면에 끈적하게 달라붙으면 충치를 유발하는 박테리아의 아주 좋은 먹이가 되기 때문입니다.

게다가 우유 찌꺼기가 입안에 남아서 침 속 박테리아와 섞이면 텁텁하고 고약한 구취를 유발하기 때문에 위생을 위해서도 꼭 닦아주시는 것이 좋겠습니다. 질문하신 대로 물 이외의 모든 음료는 마신 뒤 양치를 해야한다고 생각하시는 편이 치아 건강에 안전하겠습니다. 생수를 제외한 주스, 탄산음료, 커피는 당분과 산성 성분이 있어서 충치와 착색을 일으키기 때문이랍니다.

그러나 오렌지주스나 콜라처럼 산성이 강한 음료는 마신 직후 바로 양치를 하시면 에나멜질이 마모될 수 있어서 물로 우선 입을 헹구고 30분 뒤에 닦아야 하겠으나, 우유는 마신 직후 바로 양치하셔도 괜찮습니다.

조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^