잠이 몰아서 쏟아질 수도 있는걸까요??

Question

올해 상반기에 회사일이 너무 많았어서 주6일 출근에 거의 하루에 4시간 정도씩만 자면서 일을 했거든요. 최근들어는 일이 한가해졌는데 이게 잠을 자도자도 피곤하고 졸리고 계속 그러더라고요.. 상반이게 못잤던 잠이 갑자기 한번에 쏟아지기도 하나요.?

스트레스 때문인지 가위도 자주 눌립니다..

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

네, 말씀하신 것처럼 수면 부족이 누적되면 한 번에 몰아서 잠이 쏟아지는 현상이 나타날 수 있습니다. 이는 신체가 부족했던 수면을 보충하려는 자연스러운 반응이며, 특히 상반기에 과도한 업무로 수면 시간이 부족했다면 더욱 그렇습니다. 또한, 스트레스는 수면의 질을 저하시키고 가위눌림을 유발할 수 있으므로, 현재 느끼는 피로감과 졸음은 누적된 수면 부족과 스트레스가 복합적으로 작용한 결과일 가능성이 높습니다.

충분한 휴식을 취하고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요하며, 잠들기 전 스트레칭이나 명상을 통해 몸과 마음을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 피로감이 지속된다면, 수면 질환이나 다른 건강 문제가 원인일 수 있으므로 병원에 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.