긍적적으로 생각하는 태도를 위한 좋은 방법은 없을까요 ?

Question

타인이나 사물, 상황 등을 부정적으로 보기도 하고 긍정적으로도 볼 수 있는데

너무 한쪽으로 치우치지 않는 것이 바르다고 생각합니다.

긍정적으로 본다면 좀 더 희망적이고 열정을 갖는데 도움이 될 것도 같은데

이런 생활태도를 위한 좋은 방법들을 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

얼굴에 미소를 띠는 것은 생각 이상으로 기분을 나아지게 하고, 스트레스를 완화해줍니다.

건설적이고 애정 어린 피드백을 줄 수 있는 사람들과 어울리고 대화를 나누는 것도 긍정적인 사고방식을 만드는데 유리할 수 있습니다.

“앞으로 우리는 많은 난관을 만나게 될 것이다”라는 생각보다는 “앞으로 우리 앞에 도전 과제가 있지만, 그것들을 결국에는 극복해낼 것이며, 그 도전 과제를 해결하는 데에서 지혜를 얻고 성취욕을 느끼게 될 것이다”라고 생각하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

긍정적인 생활태도를 위해서는 사소하고 가까운 일부터 시작하면 됩니다

질문자님께서는 물이 반밖에 없네가 아닌 물이 반이나 남았네? 라는 유명한 긍정적인 문구를 아시나요? 이와같이 일상에서 접할 수 있는 사소한 일도 긍정적으로 생각하고 생각에만 그치지 않고 말로 내뱉는 것이 중요합니다

그리고 주변사람들의 장점을 찾아보고 그것을 칭찬하는 것도 긍정적 생활태도에 도움이 됮ㅛ 이렇게 일상에서 찾아보는 것을 한번 해보셨으면 합니다

Answer 3

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

가능하면 긍정적으론 보는것에 대해서 의미를 두지 않는것이 좋습니다

예를들어 A라는 사물을 보는데 저것은 예쁘다라고 생각하는것 이상으로 저것은 이쁜데 어떤 부분에 대해서 문제가 되거나 어려움이 ㅇㅆ지 않을까 라고 생각 하는것보다 사물그대로 바로보면서 처음 생각에 다른 의미를 두지않는것이 좋습니다

내가 긍정적으로 생각하고 싶다면 그 추후에 의미를 두지않는것이 좋습니다

어떻게 보면 이러한 것은 하나의 연습과정일수있습니다

예를들어 내가 달리기를 잘하고 싶어서 달리기를 연습하는데 왜 내가 달리지? 느리지 않나?라고 생각하는것은 오히려 나의 노력에 어려움을 줄수있기에 그냥 내가 바로보는 그대로만 생각하는것이 도움이 될수있을겁니다.