녹내장의 예방법이 있을지 궁금합니다.
친했던 친구가 녹내장 진단을 받고 평생 관련약을 복용하고
시력이 사라질 수 도 있다는 진단을 받았다는 말에 충격을 받았는데요.
정작 친구는 아무것도 눈에 관련해서 충격을 받았다든지 그런건 없었다는데
이런 녹내장을 방지하거나 예방할 수 있는 방법 같은건 없을까요?
그냥 생활하다가 걸리면 어쩔 수 없이 걸리는 병인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
녹내장은 안압 상승, 시신경 손상, 유전적 요인 등 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 조기 발견과 생활 습관 개선으로 어느 정도 예방이 가능합니다. 정기적인 안과 검진(특히 가족력이 있을 경우 1~2년마다 검사)이 필수이며, 혈류 순환을 원활하게 하기 위해 규칙적인 운동, 금연, 절주도 도움이 됩니다.
또, 장시간 눈을 혹사하는 행동(스마트폰, 컴퓨터 화면 장시간 응시)을 피하고 눈에 적절한 휴식을 주는 것이 중요하구요
특히, 심한 스트레스나 카페인 과다 섭취가 일시적으로 안압을 높일 수 있어 주의가 필요하며, 어두운 곳에서 장시간 화면을 보는 습관도 피하는 것이 좋습니다. 이미 녹내장이 진행된 경우라면 의사의 지시에 따라 약물 치료, 안약 사용, 필요 시 레이저 시술 등을 꾸준히 관리해야 시력 저하를 최대한 늦출 수 있습니다
1명 평가정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 녹내장은 안압 상승이나 혈류 장애로 인해 시신경이 손상되는 질환으로, 초기에는 자각 증상이 거의 없어 '침묵의 시력 도둑'이라고도 불립니다. 친구분이 경험하신 것처럼, 증상을 느끼지 못하다가 상당히 진행된 후에야 발견되는 경우가 많습니다. 완전한 예방법은 없지만, 조기 발견과 위험 요소 관리를 통해 진행을 늦출 수 있습니다. 가족력이 있거나 고도근시, 당뇨, 고혈압이 있는 분들은 더 주의가 필요합니다. 예방을 위해서는 정기적인 안과 검진이 가장 중요합니다. 특별한 문제가 없더라도 30대부터는 2년에 한 번, 40대 이상은 매년 안압 검사와 시신경 검사를 받는 것이 좋습니다. 또한 건강한 생활습관도 도움이 됩니다. 적절한 운동으로 혈액순환을 촉진하고, 항산화 성분이 풍부한 녹색 채소와 과일을 충분히 섭취하며, 과도한 카페인 섭취를 줄이는 것도 좋습니다. 무엇보다 눈에 불편함이나 변화를 느낀다면 즉시 전문의를 찾아 상담하세요. 녹내장은 완치는 어렵지만, 조기에 발견하여 적절히 관리한다면 시력 손상을 최소화할 수 있는 질환입니다.
녹내장을 예방하려면 안압이 상승하지 않도록 관리를 해주어야 합니다. 규칙적인 운동을 해주고 건강한 수준의 체중을 유지하는 것이 필요합니다. 음주와 흡연은 안압에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 두 가지를 최대한 자제하고 가능하다면 끊는 것이 필요합니다. 물구나무서기를 할 경우 머리에 피가 몰리며 안압 상승을 일으킬 수 있으므로 하지 않아야 하며, 복압이 과도하게 올라가는(힘을 과도하게 주어야 하는) 운동도 주의가 필요합니다. 헬스 같이 무게를 많이 드는 운동은 좋지 않을 수 있다는 의미입니다. 평상시 안구를 누른다거나 하는 식으로 자극을 주는 것도 지양을 하여야 합니다. 마지막으로 모든 질병에 해당하는 이야기이기도 하지만 스트레스를 받지 않도록 관리가 필요합니다. 평상시 안압의 상승이 발생하지는 않았는지 주기적으로 검진을 받아보는 것도 좋은 생각입니다.