안녕하세요. 김수비 의사입니다.
녹내장은 안압 상승, 시신경 손상, 유전적 요인 등 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 조기 발견과 생활 습관 개선으로 어느 정도 예방이 가능합니다. 정기적인 안과 검진(특히 가족력이 있을 경우 1~2년마다 검사)이 필수이며, 혈류 순환을 원활하게 하기 위해 규칙적인 운동, 금연, 절주도 도움이 됩니다.
또, 장시간 눈을 혹사하는 행동(스마트폰, 컴퓨터 화면 장시간 응시)을 피하고 눈에 적절한 휴식을 주는 것이 중요하구요
특히, 심한 스트레스나 카페인 과다 섭취가 일시적으로 안압을 높일 수 있어 주의가 필요하며, 어두운 곳에서 장시간 화면을 보는 습관도 피하는 것이 좋습니다. 이미 녹내장이 진행된 경우라면 의사의 지시에 따라 약물 치료, 안약 사용, 필요 시 레이저 시술 등을 꾸준히 관리해야 시력 저하를 최대한 늦출 수 있습니다