잠을 많이 안 자도 일상생활에 아무런 지장이 없는 사람 특성이 있다고 들었었는데

Question

성별

여성

나이대

20대

잠을 많이 안 자도 일상생활에 아무런 지장이 없는 사람 특성이 있다고 들었었는데 이름이 기억이 안 나서요 2시간 4시간 정도만 자도 푹 잔 것처럼 일상생활에 불편함이 없고 뭐 그렇다고 들었는데 이름 아시는 분 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

말씀하시는 것이 나폴레옹 수면법을 말하시는 것 같습니다. 나폴레옹은 하루에 4시간 정도 수면을 취했다고 하며, 잠을 줄이고 나머지 시간을 제대로 활용하자라고 해서 나폴레옹 수면법이 유행하였습니다. 하지만, 실제로 나폴레옹이 잠을 4시간만 잔 것은 아니며, 효율적인 수면을 위해 밤에는 3~4시간 정도 자고 낮에도 조금씩 수면을 취해 하루에 약 6시간 정도는 수면을 취한 것으로 알려져 있습니다. 적정한 수면 시간과 질을 확보하는 것은 낮 동안의 피로를 풀고 신체적, 정신적 건강에 있어 매우 중요하므로 갑자기 수면 시간을 줄이시는 것은 주의할 필요가 있습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

글쎄요 모르겠습니다. 챗 GPT 에게 물어보심이 더 빠를거 같습니다.

잠을 안자면 죽습니다. 그럼 수고하십시요.