건강운동 꾸준히 하는 팁 같은게 혹시 있을까요?

Question

제가 건강을 위해서 운동을 꾸준히 하고 싶은데... 마음처럼 쉽지가 않네요... 헬스장에 등록해놓고 몇 번 안 가거나... 아니면 집에서 홈트레이닝을 시작했다가 금방 포기하는 경우가 많습니다... ㅠㅠ 혹시 건강운동을 꾸준히 할 수 있는 팁 같은 게 있을까요? 저처럼 의지박약인 사람도 쉽게 실천할 수 있는 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동 루틴을 짜는 방법이라든지... 아니면 동기 부여를 유지하는 비법이라든지... 어떤 것이든 좋으니... 부디 도와주세요... 꾸준히 운동해서 건강해지고 싶습니다... 알려주시면 정말 감사하겠습니다...

Answer 1

안녕하세요

무엇이든 본인 의지력이 제일 중요한데, 의지력이 약하시면 운동 같이 해줄 수 있는 파트너 있으면 좋습니다. 거의 강제적으로 운동을 하게 될 거에요. 또한, 경쟁 상대이기도 해서 동기부여도 됩니다. 또한, 최종 목표를 정해 보세요. 그 목표를 이룬 레퍼런스 찾아보시면 자극받으셔서 꾸준히 하게 됩니다.

Answer 2

운동을 하고 싶음 마음만 있고 시작만 할 줄은 알지 지속할 줄은 모르시고 그런 경우는 운동을 아예 하지 않으시는 방법을 추천드립니다.

루틴을 짜고 동기부여를 하는 것도 본인 스스로 하는 버릇을 들이시지요.

누가 짜준 다고 그대로 실핼하실줄도 모르시잖아요.

Answer 3

이미 하시는 운동이 몇개인데 뭐가 마음처럼 쉽지가 않다는 말씀이신지 모르겠어요.

승마도 하시고 복싱도하시고 줄넘기도 하시고 테니스도 하시고 그밖에 본것만 요가에 필라테스에 수영에 축구에 씨름에 부단히도 몸을 혹사하고 계시는 느낌이라 오히려 쉬시는게 더 건강에 도움이 될수있을것도 같습니다.

모든지 과하면 좋지 않은것이에요.

이제 조금은 쉬실때입니다.

Answer 4

건강운동을 꾸준히 할수 있는 방법으로 목표를 설정해 놓고요. 이 목표를 가족과 주변지인에게 말을 한다면 이 목표를 지키기 위해서라도 어느정도 의무적으로 운동을 하는 것 같습니다.