자신의 몸에 맞는 유산균 찾는 방법이 있을까요?
요새 주변을 보면 다들 몇 개 씩 꼭 챙겨먹는 영양제들이 있더라고요.
그 중에 하나가 유산균인데요, 이게 제품들 마다 다 다르기도 하고, 또 사람에 따라서 잘 맞는가하면 또 별로인 것도 있다고 하더라고요. 자기 자신의 몸에 맞는 유산균 제품은 어떻게 찾을 수 있는지 참고할만한 체크리스트가 있으면 알고 싶습니다!
처음부터 잘 맞는 유산균을 먹기는 어렵습니다.
사람마다 잘 맞는 유산균이 있기때문에 여러가지를 드시면서 맞는 유산균을 찾아야합니다.
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사람마다 장 환경이 다르기때문에 유산균의 효과도 다릅니다.
최소 2주복용해보시고 부작용이 지속하거나 효과가 없다면 다른 제품으로 드세요.
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안녕하세요.
유산균 선택에 관한 질문을 주셨습니다. 보장균수가 100억 이상인 제품 중에 제형을 선택하시면 좋겠습니다. 캡술, 가루 등 제형이 서로 다릅니다. 복용하기 편한 형태의 제형을 선택하시면 되겠습니다. 복용하시는 목적에 맞는 균주가 있는 제품을 고르시면 되겠습니다.
유산균은 제품을 살펴보고 나와 잘 맞는지 미리 파악하기는 어렵습니다
사람마다 장 내 환경이 다르기 때문에, 같은 제품을 드셔도 효과에 차이가 나타날 수 있습니다
유산균은 이것저것 다양하게 드셔보시고, 하나의 제품을 2주~4주 정도 꾸준히 드셔보시면서
부작용이나 효과를 살펴보시는 것을 추천드립니다
나와 잘 맞는것이 있다면 그것으로 꾸준히 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 말씀하신 것처럼 유산균 제품은 제품에 포함되어있는 균종에 따라서 사람마다 맞을 수도, 맞지 않을 수도 있습니다. 대개의 경우에는 제품을 복용하면서 특별한 문제를 일으키는 경우는 없긴 하며, 본인에게 효과적인 유산균을 찾기 위해서라면 자세한 상황과 증상을 근처에 있는 약국을 방문하여 설명 후 상담하여 제품을 추천받아보시는 것을 권장합니다.
보통 유산균을 고르실때에는 유산균 보장균수가 어떻게 되는지, 프리바이오틱스 포스트바이오틱스 등이 같이 들어있는지, 어떤 종류의 유산균들이 들어있는지, 브랜드가 있는 유산균인지 등등을 보고 선택하시면 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
자신의 증상이 어떤것인지, 그 증상에 대해서는 어떤 strain이 임상데이터상 가장 효과가 좋은지 등을 보고 고르시는게 좋겠습니다.
유산균의 제품 종류가 다양하고 변비가 있는지, 설사를 자주 하는 편인지 등에 따라 맞는 균주가 다를 수 있습니다. 믿을 수 있는 원료사의 균주를 사용한 제품으로 선택하시고 약국에서 상담을 통해 본인에게 맞을 수 있는 제품으로 복용해보시기 바랍니다.
