유산균 제품 선택시 개인별 고려사항에는 어떤것이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

50대

저는 유산균 영양제는 다 같은 성분인줄 알았는데요. 얼마전 TV를 보다가 유산균 제품도 여러 종류라는 것을 알았습니다. 장 건강을 위해 매일 챙겨 먹는 유산균은 어떠한 점을 고려하여 선택해야 하는 것일까요? 어떠한 제품이 본인 장 건강에 맞는 것인지 판단하는 방법이 있을까요? 시중 제품 중에 좋은 제품이 있다면 추천부탁드리고 근거도 말씀해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김도연 약사입니다.

1~2균주가 아닌 8가지이상의 균주가 섞여진

100억마리 이상의 수를 보장하고

원료(원산지)가 확실한 회사의 것을 선택하시는 걸 추천드립니다

일반적으로 프리바이오틱스함유제품이 변비에 낫고

비피도균주는 설사에 도움되며

포스트바이오틱스제품은 면역향상기능 기대해볼수 있습니다^^

Answer 2

안녕하세요. 길병철 약사입니다.

유산균 영양제는 제품마다 차이가 있습니다.

1) 보장균수 확인

• 보장균수는 섭취시까지 살아있는 유산균의 수를 의미합니다.

• 보장균수가 높은 제품을 구매하셔야 도움이 될 확률이 높습니다.

2) 다양한 균주가 있는지

• 단일 균주보단 다양한 균주가 포함된 유산균이 도움이 됩니다.

• 식약처 인정한 유산균(락토바실러스, 비피도박테리움 등)이 포함된 제품을 고르시길 바랍니다.

3) 프리바이오틱스가 포함되어있는지

• 유산균의 먹이인 프리바이오틱스(프락토올리고당 등)이 함께 들어있으면 유산균의 증식에 도움이 됩니다.

1. 코딩 기술

• 위를 통과하여 장까지 도달할 수 있는 코팅 기술이 적용된 제품이 좀 더 생착률이 좋습니다.

*본인에게 맞는 유산균 선택 방법

• 변비 개선에는 비피도박테리움, 락토바실러스 플란타룸, 락토바실러스 람노서스가 포함된 제품

• 설사 예방에는 사카로미세스 보울라디 포함된 제품

고급제품으로는 셀티아이나 드시모네 등이 있습니다. 약국에서 상담하시고 구매하는 것을 추천드립니다.

*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없음을 미리 알려드립니다.

*질문이 있다면 댓글 달아주세요.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

우선 유산균 제품 선택 시에 보장 개수가 100억 이상이면서 포함된 균주가 특허 받은 검증된 균주로 이루어진 제품이 좋습니다. 개인의 장 상태에 따라서 람누바실러스 균이나 비피더스 균의 비율을 조절하여 선택하는 것이 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

본인이 불편한 증상이 어떤것인지에 따라서 그에 맞는 strain이 다를 수 있습니다. 효능은 strain에 부여하는 것이라서요. 임상데이터가 있는 strain을 복용하는게 중요합니다.