비타민E 하루 29mg인데 괜찮을까요?
제가 먹는 이것 저것 영양제에 함유된 비타민E를 총계산하면 다 합해서 29mg이 되는데 장기간복용해도 문제되는 수치는 아닌가요? 특별한 질병은 없습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
매일 비타민E 29mg를 드셔도됩니다.
비타민E는 지용성이므로 밥먹고 드셔야 흡수율이 높습니다.
1명 평가안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민E를 매일 29mg씩 복용하셔도 몸에 무리가 안됩니다.
비타민E가 들어있는 영양제는 식후에 복용하셔야합니다.
1명 평가안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민E가 하루 섭취량이 29mg여도 전혀 문제없습니다.
매일 이정도 복용하셔도 건강에 이상이 나타나지 않을겁니다.
1명 평가안녕하세요.
영양제를 여러종류 복용하다보니 비타민E가 중복된것으로 보입니다. 비타민E는 영양제로 복용시 10~12정도를 복용하는 것이 좋겠습니다. 그 이상 복용시 부작용이 있을 수 있으므로 영양제를 조절하는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 이용학 약사입니다.
29mg 이면 많은 양이 아닙니다.
일부 영양제에 비타민e가 포함된 제품들 중에 500mg가 포함된 제품들도 흔하게 있습니다.
장복해도 문제 없으니 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
아래 그림과 같이 비타민 E는 그 상한 섭취량의 폭이 매우 큰 편이라, 말씀하신 정도의 복용량은 과다복용량은 아니며 그로 인해 문제가 생길 가능성도 딱히 없어보입니다.
1명 평가안녕하세요.
비타민e 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민e는 영양제를 통해 섭취하는 용량은 10mg내외가 좋겠습니다. 너무 높은 용량을 드셔서 과량 섭취하는 경우 설사, 두통, 피로 등의 부작용이 있을 수 있겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 E를 하루 29mg 섭취하는 것은 문제가 되는 용량은 아니며, 안전하기에 기존대로 복용을 하셔도 괜찮습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
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