근력 운동 변화가 없을때 어떻게 해야 할까요

근력 운동을 시작하기 삼개월 정도 되었는데 처음 두 달 정도는 눈에 보일 정도로 근육이 발달었는데 얼마 전부터는 아무런 변화가 없는 느낌입니다 어떻게 해야 할까요