아침, 새벽 수영의 장점은 무엇이라고 보시나요?

Question

저는 현재 퇴근하고 저녁 수영을 배우고 있습니다.

근데 지인들 중 수영은 아침, 새벽 수영이 좋다고 말을 하거나 진리라고 하시는 분들도 있더군요.

저는 아침, 새벽 수영은 엄청 피곤할 거 같아서 운동 퍼포먼스도 잘 나오지 않을 거 같은데 아침, 새벽 수영의 장점은 무엇이라고 보시나요?

Answer 1

아침이나 새벽 수영의 경우 사람들이 별로 없고 상쾌한 아침을 맞이할 수 있지만 오후되면 몸이 피곤해지고 저녁 수영은 사람이 많지만 운동후 숙면에 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요

아침 새벽 수영은 하루를 활기차게 시작하게 해주는 심신 각성 효과와 함께 피로가 누적되기 전이라 집중력과 기술 습득력이 더 높아지고 수영장도 비교적 한산해 효율적인 연습 환경을 제공하는 장점이 있습니다

Answer 3

새벽 수영은 하루를 활기차게 시작할 수 있게 도움을 주고,규칙적인 생활 습관으로 만들어 줍니다. 또한 물의 저항을 이용한 전신 운동으로 공복 상태에서 운동하면 체지방 연소에 효과적이며, 물속에서 전신 운동이 가능해 근력과 심폐 지구력 향상에 좋습니다. 스트레스를 줄이고 집중력도 높일 수 있어 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.