건강관리
아침에 간단하게 곤약젤리 먹어도 좋을까요?
아침 점심 6시이전이른저녁으로 루틴을 바꾸고싶은데 아침을 먹고 출근하기가 쉽지않네요. 곤약젤리로 식사를대체해도될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
곤약은 칼 로리가 낮은 식품입니다. 곤약젤리도 곤약을 주 원료로 만들기 때문에 칼로리가 낮겠지요.
체중을 줄일 목적이 아니라면 아침식사로는 열량이 부족합니다.
간편한 떡이나 과일도 곁들이면 좋을 성 싶습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
곤약젤리는 칼로리가 낮기는 합니다만
아침 식사 대용으로 하기에는 부족한 면이 있지 않나 싶습니다.
우유 한컵 정도로 더 추가로 해서 드셔 보시길 권해 드립니다.