의료상담
마사지를 받는 시간은 언제가 좋은가요?
성별
여성
나이대
42
기저질환
비영
복용중인 약
가끔 비염약
많은 분들이 그러하겠지만
목.어깨 .등위. 등날개 가 많이 딱딱하고
욱씩거리고 통증이 있어서 1달에 한번에 마사지 및 체형교정을 받으려고 합니다.
마사지 후에는 배도 고프고 긴장되었던 몸이 풀어지고 가볍고 좋은데
마사지를 하루중 언제 받는 것이 좋을까요?
기상 후 몇시간?
하루중 중간?
아니면 최대한 늦게받고 잠을 자는것이 좋을지요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
체형 교정을 하신다면 스트레칭과 운동교정을 같이 하고 있을 것으로 보입니다. 이경우 근력 운동 후 근막이완마사지가 좋습니다. 즉 근력운동을 했다면 근막이완을 해주시기 바랍니다. 운동후 이완한다고 운동 효과가 없는 것은 아니므로 걱정마시구요. 운동 효과를 최대한으로 높이기 위해서 혹은 이완을 바르게 하기 위해서는 운동전문가의 도움을 받으시는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
마사지를 언제 받으면 가장 좋다는 연구 결과는 없는 것 같습니다. 다만 아무래도 자기 전에 몸을 풀어주고 자는 것이
좋을 거라고 생각해 볼 수 있습니다.