고민상담
초저녁 잠이 쏟아질때 어떤 방법으로 잠을 깰수있을까요?
초저녁 잠이 쏟아질때 어떤 방법으로 잠을 깰수있을까요?
8ㅡ9시만 되면 잠이 와서 미칠것같네요ㅜ 그러다 꼭 새벽 3ㅡ4시쯤 깨서 수면질이 더 안좋은듯합니다ㅜ
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.
저도 초저녁에 잠이 많이 와서 힘들어서 최근에는 저녁 식사를 한 후에 산책을 나갑니다. 그리고 1시간 가량 산책을 한 후에 들어와서 샤워를 하면 잠을 잠깐 쫓을 수 있어 10시 이후에 잠을 잘 수가 있고 숙면을 취할 수 있어 좋습니다.
안녕하세요. 한주가 시작하네요 힘냅시다^^입니다.
간단한 동네 산책 어떨까요
밤공기 마시면 잠도 깨고 걷고돌아와서 샤워한번 하시면 꿀잠 잘수 있으실거 같내요
안녕하세요. 노란길가의단풍나무135입니다.
초저녁에 잠이 쏟아져 오면 커피한잔울 하면 잠이 달아 나더라구요. 수고하세요.
안녕하세요. 규군1211입니다.
그시간에 운동을 하시면 좋을 듯 합니다.
어차피 밥을 6시나 7시에 먹으니, 2시간 정도인 그시간에 운동을 하시면
될거 같아요.