식사를 거의안하고 단백질쉐이크만먹는다면 건강에 어떤 영향이 있을까요?
식사를 거의안하고 단백질쉐이크만먹는다면 건강에 어떤 영향이 있을까요?
다이어트목적으로 식사를 거의줄이고 단백질쉐이크를 운동후에만 먹는다면 우리 몸에 어떤 영향이 있을지 궁금합니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질쉐이크의 경우 당이 많이 들어있어서 식사를 하지 않고 단백질 쉐이크만 먹게된다면오히려 건강에 더 악영향을 주게됩니다.
따라서 식사를 하면서 단백질쉐이크는 가급적 운동이 끝나고 단백질을 빠른시간내에 보충하는 용도로
드시는것을 추천해드립니다.