안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단백질을 섭취하고 운동을 하지 않는다면 몸에 근육이 생기지 않을 가능성이 큽니다. 근육은 주로 운동을 통해 자극을 받고 성장하기 때문에, 단백질을 섭취하더라도 충분한 운동 자극이 없으면 근육이 발달하지 않을 수 있습니다. 그렇다고 해서 단백질이 전혀 소용없는 것은 아니지만, 근육 성장을 목표로 한다면 규칙적인 운동이 필수적입니다. 운동을 하지 않고 단백질을 많이 섭취할 경우, 일부 단백질은 에너지로 사용되거나 체내에서 저장될 수 있으나 근육 성장을 위한 주요 자극인 운동이 없다면, 단백질이 근육 성장에 직접적으로 기여하는 정도는 제한적일 수 있습니다. 따라서 단백질을 섭취하고 근육을 발달시키고자 한다면, 꾸준하고 적절한 운동이 필수적입니다.