안녕하세요. 김경태 의사입니다. 앉은 자리에서 아픈 발을 반대쪽 무릎 위에 올려 놓고 아픈 발과 같은 쪽의 손으로 발가락 부위를 감아 발등 쪽으로 천천히 올리면서 발바닥의 근막이 단단하게 스트레칭 되는 것을 느끼면 됩니다.

질문자님께서 이야기 하시는 증상은 족저근막염이 의심되는 증상입니다. 우선은 정확한 진단을 위해서 정형외과 진료를 한 번 받아보시길 권고드립니다. 족저근막염은 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 가지는데, 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

발바닥 뒤, 발뒤꿈치 쪽이 보행시 아프다면 가장 흔하게 의심해볼 수 있는 질환은 족저근막염입니다. 족저근막염은 발바닥 근막과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인대 부위의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 하지만 근골격계 질환은 기본적으로 엑스레이 촬영 및 의사의 진료가 필요하므로 가까운 정형외과에 내원하시어 진료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다. 되도록 휴식을 취하는 것이 좋으며 운동은 발바닥에 부담을 주지않는 자전거타기나 수영등이 좋은 것으로 알려져 있습니다.

안녕하세요. 이호진 의사입니다.

원인의 가능성이 있는 족저근막염에 대해 설명드리겠습니다.

족저근막염의 원인

- 딱딱한 구두를 착용하였을때 원인이 됩니다.

- 하이힐을 착용하였을때 원인이 됩니다.

- 쿠션이 부족한 신발을 착용하였을때 원인이 됩니다.

- 관절염이 있는 경우

- 당뇨가 있는경우

- 장시간 운동한 경우

족저근막염의 치료

정형외과 등에 내원하셔서 진단을 받으시고,

소염진통제등을 처방받으실 수 있습니다.

오랫동안 서있는 것을 자제하셔야합니다.

발꿈치 스트레칭으로 족저근막을 늘려주셔야합니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

일단 휴식을 하면서 스트레칭, 마사지를 해주시고 신발이 딱딱하다면 푹신한 신발로 바꾸거나 패드를 대주는 것도 좋습니다. 증상이 지속된다면 정형외과나 신경외과, 통증의학과에서 진료를 보시기 바랍니다. 족저근막염이나 주변 조직의 염증, 또는 신경통의 가능성도 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

아마 너무 오래 걷고 발바닥에 자극이 많이 되어서 통증이 생긴 것으로 판단됩니다. 아쉽게도 안 쓰는 것이 최선입니다. 계속 무리해서 사용하다보면 피로 골절이 생기는 경우도 있어요. 최대한 푹신한 신발을 신고 쉬는 날은 냉찜질을 하면서 쉬시기를 바랍니다. 통증이 심할 때는 진통제를 드시는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

재활의학과나 정형외과 진료를 통해서 진단을 먼저 받으시는게 맞겠습니다.

통증 위치만 가지고는 판단이 어렵지만 자간신경종의 가능성이 있다고 생각됩니다.

치료는 진단이 내려져야 그에 맞게 치료가 가능하겠습니다.