푸시업할때 횟수를 지키는게 나은가요?

Question

요즘 15회는 쉬워서 한번할때 안올라갈정도로하고 쉬고 또그렇게 반복하는데

횟수를 일정하게 지키자니 운동안되는듯한데 어떻게하는게맞나요?

Answer 1

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

우선 푸쉬업이든 모든 운동이든 횟수에 집착을 하는 건 좋지 않다고 생각을 합니다. 사람이 횟수를 채우려고만 하면 그 횟수를 어떻게든 채우려고 자세가 이상해도 그냥 계속 하는 경우가 있습니다. 그러니 하나를 덜 하더라도 정확한 자세로 운동을 하는 것이 좋습니다. 예를 들어서 원래 15개를 잘못된 자세로 했다면 앞으로는 정확한 자세로 10개를 하는 것이죠.

Answer 2

푸시업할 때 횟수를 지키는 것이 중요한데 자신의 능력과 목표에 맞게 계속해서 조절해 나가는 것이 더 중요합니다 푸시업의 질을 높이고 몸의 반응을 살피면서 해보세요

Answer 3

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 푸쉬업 같은 경우에는 많이 힘들기 때문에 그리고 많이 못 하기 때문에 횟수를 정해 놓고 하는게 좋을 것 같습니다 계속 꾸준히 한다면 그만큼 더욱 더 많이 할 수가 있는데 그런 목표를 정해 놓고 조금씩 조금씩 늘려가는게 운동 효과가 좋지 않을까요

Answer 4

횟수를 지켜서 하는 것이 좋은데 만약에 실패를 한다면 무릎을 꿇고 횟수를 채우는 것도 좋은 방법입니다. 결국은 자극이 많이 오는 것이 가장 좋은 운동 방법입니다.