비타민d 는 꼭 마그네슘 보조제와 같이 먹어야 하나요?
영양제로 비타민d를 먹으려고 하는데 검색해보니 비타민d는 흡수율때문에 마그네슘과 같이 먹는게 좋다고 하더라고요.
비타민d만 단독으로 먹으면 효과가 떨어지나요
지금있는게 순수하게 비타민d만 들어간 제품이라서요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민디 단독으로 복용하시어도 괜찮으며 마그네슘과 함께 복용시 서로 흡수를 돕는 역할을 합니다.
비타민디는 지용성비타민으로 공복보다는 식사량이 많은 시간대에 식후 즉시 복용시 흡수율이 높아지게 되므로 식후즉시 복용 권장드립니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.걱정하지 않으셔도 됩니다.
비타민D의 흡수율을 높이는 방법은 식사 직후 드시는 것입니다.
지용성 영양소인 비타민D는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋기 때문입니다.
마그네슘은 비타민D의 흡수와는 별개로 그 자체로 좋은 영양소이니, 같이 드시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 반드시 같이 먹을 필요는 없습니다.
-비타민D가 활성화되려면 마그네슘이 필요한 것은 사실이지만 마그네슘이 부족하지 않은 이상 굳이 마그네슘과 같이 먹을 필요는 없습니다. 비타민D의 효과를 꼭 보시고 싶으시면 마그네슘과 같이 복용하는게 좋겠습니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꼭 비타민D를 마그네슘과 같이 드실 필요는 없습니다
대신 칼슘과 시너지가 좋아서 아마 칼슘과 마그네슘은
같이 복합제로 있는 경우가 많기 때문에 그런 얘기가 나온 것 아닐까 생각이 드네요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양성분마다 궁합이라는 것이 있습니다.
말씀하신 비타민D와마그네슘, 칼슘은 같이 복용하면 흡수율이 좋은 효과를 나타냅니다
궁합이 좋은 성분이라는 것이죠,
비타민디는 따로 복용하나, 같이 복용하나 큰차이는 없고,
마그네슘, 칼슘의 입장에서 같이 복용하면 흡수율이 높아집니다.
참고로 비타민디는 지용성이라서 식사후에 복용 추천드립니다.
감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단독으로 먹어도 체내 마그네슘 수치가 충분하다면
효과가 떨어지지 않습니다. 마그네슘과 함께먹으라는 이유는 우리몸에서 흡수한 비타민D를 활성화하는데 꼭 필요한 영양소가 마그네슘 이므로 마그네슘이 부족하면 비타민D가 충분한 효과를 내지 못할 수 있기
때문입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘이 부족한경우 비타민D가 효과적으로 대사되지 않은상태로 체내에 저장이 되지만,
고함량의 비타민D를 복용할 경우 상관 없습니다.
1000IU 이상의 제품을 복용하고 계신다면 걱정하지 마시고 복용하면 될 것 같습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.