건강관리
밤에 수박 먹으면 안되는이유가 무엇인지 알고싶어요?
어떤이유로 밤에 수박 먹고자면 살이찌고 붓고 몸이 안좋아진다고 해서 이유가 알고싶어요? 뚱보되나요? 이유가 필히알고 싶네요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
밤에 수박을 드시면 수분의 함량이 몸에 많아져요
그리고 칼륨등 결구 이뇨작용으로 자는 도중에 소변이 자주 마려워서요
밤에 수박을 섭취하는 것이 좋지 않다는 이야기는 몇가지 영양학적 근거가 있으며, 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 이뇨 작용을 촉진합니다. 밤 늦게 수박을 많이 먹으면 소변량이 늘어나 수면 중 화장실을 자주 가게 되어 숙면을 방해할 수 있으며, 이는 다음 날 아침 몸이 붓는 원인이 될 수 있습니다. 그리고 수박은 당도가 높은 과일에 속합니다. 밤에는 신진대사가 활발하지 않아 섭취한 당분이 에너지로 모두 소비되지 않고 체내에 축적될 가능성이 높으며, 이는 체지방 증가로 이어져 살이 찔 수 있습니다. 마지막으로, 차가운 성질을 가진 수박은 소화기관이 약한 사람들에게 밤에 복통이나 설사를 유발할 수도 있습니다. 따라서, 밤에는 수박 섭취를 자제하거나 소량만 섭취하는 것이 좋으며, 특히 잠들기 2~3시간 전에는 먹지 않는 것이 숙면과 건강한 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.