낮밤이 바뀌는데 어떻게 다시 바꿀 수 있을까요?

낮과 밤이 바뀌어서 고민입니다. 낮과 밤이 바뀌어서 다시 원래대로 하려면 어떻게 해야 할까요? 리듬이 깨지는 거 같아서 힘드네요 방법 좀 알려주세요