무리가 안가는선에서 살 빼고 싶습니다!!
안녕하세요. 중3 키 163 몸무게 78키로 되는 사람입니다.
요즘들어서 더더욱 살이 올랏다는 생각이 들어서요.. 그래서 매일같이 체중계에 올라서서 몸무게가 얼마인지 봣더니, 매일 똑같이 78키로 안으로만 나타나더라구요. 분명 요즘, 예전보다는 턱살도 는것 같고, 얼굴은 당연 커진 것 같구요.. 그리고 부모님께서 요즘 제 배가 더 튀어나온 것 같다.. 라고 하더라구요 그런데 체중계에는 아무런 이상은 없엇구요.. 그래서 체중계를 못 믿겟어서 먼저 살부터 빼고 보렵니다. 그런데 무작정 바로 살 빼려고 시작하자니, 다이어트가 거의 처음인지라 뭐부터 해야될지 잘 모르겟구요.. 그래서 일단은 구글에 검색해서 하나 기억 나는게 잇긴한데 빠르게 걸어보라고하는 글이 잇어서요. 평소에는 이것저것 상상하고 생각하며 느릿느릿 걷는거를 좋아해서 거의 좀 매일 그렇게 몇시간이 순삭 되기도 하구요. (일종의 시간낭비..?) 그래서 어느정도는 걸어봣으니깐 괜찮다면 지금보다 조금만 더 빨리 걸어보는건 어떤가 싶어서요.
그리고 진짜 살 빼고 싶은 이유는..
이번에 무심천에 친구들이랑 벚꽃 보러 간다구 햇어서요 ㅋㅋ 그래서 조금이라도 살 빼서 좋은 추억으로 남기고 싶어서요!! 그래도 나중에 볼때, 살이 조금이라도 빠져잇는 상태로 사진에 담겨져 잇는 저를 보면 조금이나마 낫지않을까라는 생각으로 살을 빼보려 합니당
+ 아, 참 그리구 제가 폭식을 하거나 군것질을 많이하는 스타일입니다!!! ㅋㅋ... 그리고 저희 어무니가 매일 하루도 빠짐 없이 식사 전에 미지근한 생강차 마시게해여
안녕하세요. 디스맨-Q847입니다
폭식을 하시면 아무리 운동을 하셔도 감량이 어렵습니다. 일단 식사량부터 정상적인 수준으로 조절을 하시기 바랍니다. 그 다음에 걷기 스트레칭 등의 가벼운 운동은 잠깐씩만 해주시고 ,
고강도 운동을 하시는 것이. 살 빼는데 도움이 됩니다..
안녕하세요. 매너있는황로165입니다.
운동량 시간을 조절하고 지나치게 음식을 먹지않고 적당한 운동을 하시면 될것같습니다
안녕하세요. 부자언니가되고싶은엄마입니다입니다. 세끼 적당히 잘드시고 군것질 않하는걸로도 충분할나이입니다
탄수화물과 당 조심하면 금방 빠지긴하는데. 먹거리가 너무많은 시절에 힘들죠 ㅠ
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
중3이시라고 하니 무리가 안가는 선에서 간헐적 단식이나 운동을 권유 드립니다. 그리고 식사량을 조금 조절 하세요.