건강관리
중2 다이어트 어떻게 해야할까요??
안녕하세요 저는 올해 중학교 2학년이 된 여학생 입니다. 제 키는 163정도 되고 몸무게는 56키로 입니다. 방학이 되고나서 살이 많이 쪄서 고민입니다. 올해가 시작되고 나서 3키로 쪄서 살을 빼야하는데 부모님은 아직 학생이 무슨 다이어트냐고 하지말라고 하시는데 제 기준으로는 지금 제 몸무게가 너무 심각하다고 생각합니다. 그래서 빨리 살을 뺄건 데 근데 부모님 말씀도 들어보니 키도 커야하는데 다이어트를 하면 안될거같다는 생각도 듭니다. 개학때까지 살을 빼려고 하는데 다이어트 방법 좀 알려주세요! 최대한 빨리 빼야하는데 제 목표는 48키로 입니다 건강한 다이어트 방법 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 현재 키도 적당하시고 몸무게도 너무 많이 나가시는 편은 아니랍니다.
이게 결국 뼈의 무게도 중요하기 때문에 반드시 몸무게로 따지는건 안좋을 수 있어요
인바디 체크하면서 적정 체중을 확인하는게 좋을듯 하네요
그래도 다이어트가 목적이라고 하시니
저녁만 식단을
생선, 채소, 현미밥 위주로 드셔보세요